Cómo usar las bolas Ben Wa para principiantes: una guía paso a paso

Respuesta rápida

Para usar las bolas ben wa, empieza con un juego limpio y lubricado, insértalas como un tampón y úsalas durante las actividades diarias o mientras haces ejercicios de Kegel. Comienza con sesiones cortas, aumenta gradualmente el tiempo de uso y retíralas siempre con suavidad después de usarlas. Límpialas bien después de cada sesión.

Las bolas ben wa, también conocidas como bolas de Kegel o bolas del amor, son pequeñas esferas con peso diseñadas para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Pueden mejorar la sensibilidad sexual, favorecer el control de la vejiga e incluso hacer que los orgasmos sean más intensos. Si eres nueva en esto, el proceso puede parecer intimidante, pero con el enfoque adecuado es sencillo y gratificante.

Esta guía te lleva paso a paso: desde elegir el juego adecuado hasta insertarlas, usarlas y retirarlas de forma segura. Tanto si buscas mejorar tu salud pélvica como añadir una nueva dimensión a tu placer en solitario, estas instrucciones te ayudarán a empezar con confianza.

Cómo elegir tu primer juego

Antes de empezar, es importante elegir un juego que se adapte a tu nivel de experiencia. Las principiantes suelen preferir un juego con un diámetro ligeramente mayor, ya que es más fácil de insertar y se mantiene mejor en su lugar. Las bolas más pequeñas requieren más control muscular, por lo que son mejores para quienes tienen algo de experiencia. Busca bolas de materiales seguros para el cuerpo y no porosos, como silicona, cristal o metal, que sean fáciles de limpiar y suaves con el cuerpo.

Ten en cuenta también el peso de las bolas. Las más ligeras son ideales para empezar, mientras que las más pesadas ofrecen más resistencia y un entrenamiento más intenso. Algunos juegos incluyen un cordón de recuperación, que puede facilitar la extracción a las principiantes. Si no estás segura, un juego con cordón es una opción acertada.

• Empieza con un diámetro mayor y un peso más ligero para acostumbrarte a la sensación.
• Opta por silicona o cristal para facilitar la limpieza y garantizar la seguridad corporal.

Preparación e higiene

Antes de usar las bolas ben wa, lávate las manos y las bolas con jabón suave y agua tibia. Si las bolas son de cristal, como las Cissus de 7 pulgadas, se pueden lavar en el lavavajillas, lo que facilita la limpieza. Sécalas siempre por completo antes de usarlas. Este paso es crucial para prevenir cualquier riesgo de infección.

Aplica una cantidad generosa de lubricante a base de agua en las bolas y en la entrada vaginal. El lubricante reduce la fricción y hace que la inserción sea mucho más cómoda. Evita los lubricantes a base de silicona si las bolas son de silicona, ya que pueden dañar el material. Los lubricantes a base de agua son siempre una opción segura.

• Usa un lubricante a base de agua para evitar dañar los juguetes de silicona.
• Limpia siempre las bolas ben wa antes y después de cada uso.

Técnica de inserción

Adopta una posición cómoda, como tumbada con las rodillas flexionadas o en cuclillas. Inserta suavemente las bolas en la vagina, de forma similar a como insertarías un tampón. Empújalas hasta que se sientan cómodas y seguras. No deberías notar ninguna molestia una vez estén colocadas. Si notas molestias, retíralas e inténtalo de nuevo con más lubricante o en otra posición.

Una vez insertadas, los músculos del suelo pélvico deberían mantenerlas en su lugar. Si sientes que se deslizan, intenta contraer los músculos de Kegel para sostenerlas. Practica esto tumbada primero y luego progresa a estar de pie y caminar a medida que te sientas más cómoda.

• Relaja los músculos y respira profundamente para facilitar la inserción.
• Si sientes resistencia, no fuerces; ajusta el ángulo o añade más lubricante.

Uso y ejercicios

Empieza usando las bolas durante períodos cortos, como 15-30 minutos, para acostumbrarte a la sensación. A medida que te sientas más cómoda, puedes alargar el tiempo hasta unas horas. Las bolas se pueden usar durante las actividades diarias, pero es mejor evitar el ejercicio vigoroso al principio. Concéntrate en contraer los músculos del suelo pélvico alrededor de las bolas para hacer ejercicios de Kegel.

Para hacer un Kegel, aprieta los músculos que usarías para detener el flujo de orina, mantén unos segundos y luego suelta. Repite esto de 10 a 15 veces seguidas, varias veces al día. El peso añadido de las bolas aumenta la intensidad de estos ejercicios, haciéndolos más efectivos.

• Úsalas durante períodos cada vez más largos para fortalecer los músculos.
• Incorpora ejercicios de Kegel a tu rutina para obtener mejores resultados.

Extracción y cuidados posteriores

Cuando estés lista para retirar las bolas, hazlo en una posición cómoda, como tumbada o en cuclillas. Relaja los músculos y tira suavemente de ellas usando el cordón de recuperación si lo tienes, o empujando hacia abajo ligeramente. Si te cuesta, no entres en pánico; simplemente relájate e inténtalo de nuevo. Después de retirarlas, lava las bolas con jabón y agua tibia, o ponlas en el lavavajillas si son de cristal, y guárdalas en un lugar limpio y seco.

Es normal experimentar un ligero aumento del flujo vaginal después de usar las bolas ben wa, pero si notas cualquier olor inusual, picor o dolor, consulta a un profesional de la salud. Escucha siempre a tu cuerpo y deja de usarlas si sientes alguna molestia.

• Limpia las bolas ben wa inmediatamente después de usarlas para mantener la higiene.
• Si experimentas molestias persistentes, busca asesoramiento médico.

Guía paso a paso para usar las bolas ben wa

1. Elige las bolas adecuadas: Elige un juego para principiantes con un diámetro mayor y un peso más ligero. Busca materiales seguros para el cuerpo como silicona, cristal o metal. Un cordón de recuperación es útil para las primeras veces. Punto de control: asegúrate de que las bolas sean fáciles de limpiar y cómodas de insertar.
2. Limpia y lubrica: Lávate las manos y las bolas con jabón suave y agua tibia. Aplica una cantidad generosa de lubricante a base de agua en las bolas y en la entrada vaginal para facilitar la inserción. Punto de control: evita el lubricante de silicona con juguetes de silicona para prevenir daños.
3. Inserta con suavidad: Túmbate o ponte en cuclillas e inserta las bolas como un tampón. Empújalas hasta que se sientan cómodas y seguras. Relájate y respira para reducir la tensión. Punto de control: si sientes molestias, retíralas e inténtalo de nuevo con más lubricante o en otra posición.
4. Empieza con tiempos de uso cortos: Usa las bolas durante 15-30 minutos al principio. A medida que te acostumbres a la sensación, aumenta gradualmente la duración. Contrae los músculos del suelo pélvico para mantenerlas en su lugar. Punto de control: evita la actividad vigorosa mientras las llevas puestas al principio.
5. Practica ejercicios de Kegel: Contrae los músculos del suelo pélvico como si detuvieras el flujo de orina, mantén unos segundos y luego suelta. Repite de 10 a 15 veces, varias veces al día. Punto de control: la constancia es clave para fortalecer el suelo pélvico.
6. Retira y limpia: Retira las bolas en una posición cómoda, con el cordón de recuperación o empujando suavemente hacia abajo. Lávalas bien y guárdalas en un lugar limpio y seco. Punto de control: limpia siempre después de usar para mantener la higiene y prevenir infecciones.

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Usar bolas ben wa puede ser un complemento gratificante para tu rutina de bienestar, ofreciendo tanto beneficios para la salud pélvica como un placer mejorado. Siguiendo estos pasos y escuchando a tu cuerpo, pronto te sentirás cómoda y segura. Recuerda empezar despacio, mantener todo limpio y disfrutar del proceso.