Jak používat Ben Wa koule pro začátečníky: Průvodce krok za krokem

Rychlá odpověď

Pro použití ben wa koulí začněte s lubrikovanou, vydezinfikovanou sadou, zaveďte je jako tampon a noste je při běžných denních aktivitách nebo při Kegelových cvicích. Začněte s krátkými intervaly, postupně prodlužujte dobu nošení a po použití je vždy jemně vyjměte. Po každém použití je důkladně očistěte.

Ben wa koule, známé také jako Kegelovy koule nebo potěšující koule, jsou malé zatížené kuličky určené k posílení svalů pánevního dna. Mohou zvýšit sexuální prožitek, zlepšit kontrolu močového měchýře a dokonce zesílit orgasmus. Pokud s nimi začínáte, proces se může zdát zastrašující, ale se správným přístupem je jednoduchý a přínosný.

Tento průvodce vás provede každým krokem, od výběru správné sady až po bezpečné zavedení, nošení a vyjmutí. Ať už chcete zlepšit své pánevní zdraví, nebo přidat nový rozměr své samotě, tyto pokyny vám pomohou začít s jistotou.

Výběr vaší první sady

Než začnete, je důležité vybrat sadu, která odpovídá vaší úrovni zkušeností. Začátečníci často dávají přednost sadě s mírně větším průměrem, protože se snadněji zavádějí a drží na místě. Menší koule mohou vyžadovat větší svalovou kontrolu, takže jsou vhodnější pro ty, kteří už mají nějaké zkušenosti. Hledejte koule vyrobené z tělu bezpečných, neporézních materiálů, jako je silikon, sklo nebo kov, které se snadno čistí a jsou šetrné k tělu.

Zvažte také hmotnost koulí. Lehčí koule jsou ideální pro začátek, zatímco těžší poskytují větší odpor a intenzivnější cvičení. Některé sady jsou opatřeny vytahovací šňůrkou, která usnadňuje vyjmutí pro začátečníky. Pokud si nejste jistí, je sada se šňůrkou moudrou volbou.

• Začněte s větším průměrem a lehčí hmotností, abyste si zvykli na pocit.
• Zvolte silikonové nebo skleněné koule pro snadné čištění a bezpečnost pro tělo.

Příprava a hygiena

Před použitím ben wa koulí si důkladně umyjte ruce a koule jemným mýdlem a teplou vodou. Pokud jsou vaše koule ze skla, jako Cissus 7-inch, lze je mýt v myčce na nádobí, což čištění výrazně usnadňuje. Před použitím je vždy důkladně osušte. Tento krok je zásadní pro prevenci rizika infekce.

Na koule a vnější část vaginálního otvoru naneste dostatečné množství vodou ředitelného lubrikantu. Lubrikace snižuje tření a činí zavádění mnohem pohodlnější. Pokud jsou vaše koule silikonové, vyhněte se lubrikantům na bázi silikonu, protože mohou materiál poškodit. Vodou ředitelné lubrikanty jsou vždy bezpečnou volbou.

• Používejte lubrikant na vodní bázi, abyste nepoškodili silikonové hračky.
• Ben wa koule čistěte vždy před a po každém použití.

Technika zavádění

Najděte si pohodlnou polohu, například vleže s pokrčenými koleny nebo v podřepu. Jemně zaveďte koule do pochvy, podobně jako byste zaváděli tampon. Tlačte je dovnitř, dokud se nebudou cítit pohodlně a bezpečně. Po zavedení byste neměli cítit žádné nepohodlí. Pokud ano, vyjměte je a zkuste to znovu s větším množstvím lubrikantu nebo v jiné poloze.

Jakmile jsou zavedené, svaly pánevního dna by měly koule udržet na místě. Pokud cítíte, že kloužou, zkuste zatnout Kegelovy svaly, abyste je udrželi. Cvičte to nejprve vleže, poté přejděte ke stání a chůzi, jakmile si budete jistější.

• Uvolněte svaly a dýchejte zhluboka, abyste usnadnili zavádění.
• Pokud cítíte odpor, nenuťte to; změňte úhel nebo přidejte lubrikant.

Nošení a cvičení

Začněte nošením koulí po krátkou dobu, například 15–30 minut, abyste si zvykli na pocit. Až budete pohodlnější, můžete čas prodloužit na několik hodin. Koule lze nosit při běžných denních aktivitách, ale nejprve se vyhněte náročnému cvičení. Soustřeďte se na stahování svalů pánevního dna kolem koulí při provádění Kegelových cviků.

Při Kegelově cviku zatněte svaly, které byste použili k zastavení proudu moči, podržte je několik sekund a poté uvolněte. Opakujte 10–15krát za sebou, několikrát denně. Přidaná hmotnost koulí zvyšuje intenzitu těchto cviků, což je činí účinnějšími.

• Noste je postupně delší dobu, abyste posílili svaly.
• Zařaďte Kegelovy cviky do své rutiny pro lepší výsledky.

Vyjmutí a následná péče

Až budete připraveni koule vyjmout, udělejte to v pohodlné poloze, jako je leh nebo podřep. Uvolněte svaly a jemně je vytáhněte pomocí vytahovací šňůrky, pokud ji máte, nebo mírným zatlačením. Pokud se vám to nedaří, nepropadejte panice; jen se uvolněte a zkuste to znovu. Po vyjmutí omyjte koule mýdlem a teplou vodou, nebo je vložte do myčky, pokud jsou skleněné, a uložte je na čisté, suché místo.

Je normální, že po použití ben wa koulí zaznamenáte mírné zvýšení vaginálního výtoku, ale pokud si všimnete neobvyklého zápachu, svědění nebo bolesti, poraďte se se zdravotnickým odborníkem. Vždy naslouchejte svému tělu a přestaňte používat, pokud cítíte nepohodlí.

• Ben wa koule očistěte ihned po použití, abyste udrželi hygienu.
• Pokud pociťujete přetrvávající nepohodlí, vyhledejte lékařskou pomoc.

Podrobný průvodce používáním Ben Wa koulí

1. Vyberte správné koule: Zvolte sadu vhodnou pro začátečníky s větším průměrem a lehčí hmotností. Hledejte materiály bezpečné pro tělo, jako je silikon, sklo nebo kov. Vytahovací šňůrka je užitečná pro první použití. Kontrolní bod: Ujistěte se, že se koule snadno čistí a pohodlně zavádějí.
2. Čištění a lubrikace: Umyjte si ruce a koule jemným mýdlem a teplou vodou. Naneste dostatečné množství lubrikantu na vodní bázi na koule a vnější část vaginálního otvoru, abyste usnadnili zavádění. Kontrolní bod: Vyhněte se silikonovému lubrikantu se silikonovými hračkami, abyste předešli poškození.
3. Jemné zavedení: Lehněte si nebo si dřepněte a zaveďte koule jako tampon. Tlačte je dovnitř, dokud se nebudou cítit pohodlně a bezpečně. Uvolněte se a dýchejte, abyste snížili napětí. Kontrolní bod: Pokud cítíte nepohodlí, vyjměte je a zkuste to znovu s větším množstvím lubrikantu nebo v jiné poloze.
4. Začněte s krátkou dobou nošení: Zpočátku noste koule 15–30 minut. Jak si zvyknete na pocit, postupně prodlužujte dobu. Zapojte svaly pánevního dna, abyste je udrželi na místě. Kontrolní bod: Vyhněte se zpočátku náročné aktivitě při jejich nošení.
5. Cvičte Kegelovy cviky: Zatněte svaly pánevního dna, jako byste zastavovali proud moči, podržte několik sekund a poté uvolněte. Opakujte 10–15krát, několikrát denně. Kontrolní bod: Klíčem k posílení pánevního dna je důslednost.
6. Vyjmutí a čištění: Vyjmutí koulí proveďte v pohodlné poloze, pomocí vytahovací šňůrky nebo jemným zatlačením. Důkladně je omyjte a uložte na čisté, suché místo. Kontrolní bod: Vždy po použití očistěte, abyste udrželi hygienu a předešli infekcím.

Produkty, které vám mohou pomoci

• Cissus 7-inch: Dílo umění samo o sobě, Cissusův baňatý hrot je ideální pro smyslné zavádění. Ručně vyrobený v charakteristické barvě JimmyJane, tento luxusní borosilikátový skleněný design vás ohromí svými magickými schopnostmi během hry i po ní. Ručně vyrobený, neporézní, extrémně pevný borosilikátové sklo, široká ozdobená základna pro bezpečné a snadné vyjmutí, skvělý pro hru s teplotou, vhodný do myčky. Tento skleněný dildo je nejen vizuálně ohromující, ale nabízí také bezpečný, neporézní materiál a snadné čištění, což z něj činí skvělou volbu pro ty, kteří oceňují hru s teplotou a chtějí spolehlivou a hygienickou hračku.
• Ascend 3®: Ruční vibrátor Ascend® 3 poskytuje silnou klitorální stimulaci, která je ideální pro sólovou hru i pro hru ve dvojici. Štíhlý tvar oblázku je zakřivený tak, aby kopíroval kontury těla a dokonale padl do dlaně. Jedinečný flexibilní design obklopuje citlivé oblasti soustředěnými vibracemi. Silné, uspokojivé vibrace, vyberte si ze sedmi výkonných vibračních režimů a tří... I když to není ben wa koule, Ascend 3 může doplnit vaše cvičení pánevního dna tím, že přidá klitorální stimulaci, vylepší váš celkový zážitek a pomůže vám objevit nové úrovně rozkoše.

Používání ben wa koulí může být přínosným doplňkem vaší wellness rutiny, nabízí zdravotní výhody pro pánevní dno i zvýšené potěšení. Dodržováním těchto kroků a nasloucháním svému tělu se rychle dostanete do pohody a získáte jistotu. Pamatujte, začněte pomalu, udržujte vše čisté a užijte si cestu.